Page 3 - pjok1
P. 3
G. KEGIATAN PEMBELAJARAN PERTEMUAN KE-1
PENDAHULUAN INTI PENUTUP
1. Doa giatan inti : Refleksi
2. Target 1. Guru mengucapkan salam dan mengajak siswa berdoa. 1. cek keutuhan /
pembelajaran 2. Guru menceritakan sedikit tentang pentingnya olahraga kesulitan
3. Manfaat dan menjaga Kesehatan agar motivasi timbul rasa belajar
Pembelajaran kesyukuran dalam diri. 2. suasana
4. Pemotivasian 3. Guru memberikan pertanyaan pemantik terkait materi belajar
yang akan di pelajari. 3. umpan balik
4. Guru meminta siswa menyebutkan jenis-jenis Latihan pembelajaran
kebugaran jasmani dengan tujuan siswa menjadi lebih 4. info
aktif. pembelajaran
5. Guru mencatat aktivitas siswa selanjutnya
6. Guru menyampaikan topik dan materi serta menyajikan
bahan bacaan yang relevan.
7. Guru membentuk siswa berkelompok dan mengajak
siswa untuk melakukan pemanasan.
8. Guru meminta siswa mengisi LKPD yang telah
disediakan.
9. Guru menilai dan memberikan apresiasi kepada siswa
yang sudah hadir dan berperan aktif dalam proses
pembelajaran hari ini.
H. ASESMEN
DIAGNOSTIK NON DIAGNOSTIK KOGNITIF TES
KOGNITIF FORMATIF
1. Apa kabarmu hari ini? 1. Pernahkah kalian mendengar istilah apa itu kebugaran 1. Mempraktikan 2
2. Sudah sarapan pagi ini? Jasmani? Jenis Latihan
3. Hal baik apa yang sudah 2. Ada berapa jenis Latihan kebugaran jasmani kegiatan Kebugaran
kalian lakukan tadi pagi Olahraga? Jasmani
dirumah? 3. Dapatkah kalian menyebutkan 2 jenis Latihan kebugaran
jasmani?
4. Dapatkan kalian Mempraktikan 1 jenis Latihan kebugaran
Jasmani?
BAHAN BACAAN GURU DAN SISWA
Mengenal beberapa macam gaya koordinasi senam Lantai
Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan
sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi. Semakin
baik kebugaran jasmani seseorang maka akan semakin baik juga kemampuannya dalam mengatasi aktivitas
sehari-hari. Unsur Kebugaran Jasmani
Ada beberapa unsur dalam menunjang kebugaran jasmani pada tubuh seperti, kekuatan, daya tahan, kelincahan,
kecepatan, keseimbangan, dan sebagainya. Ketika sudah memahami unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kamu
bisa melakukan latihan dan olahraga yang dapat menunjang kebugaran jasmanimu. Berikut adalah unsur-
unsurnya.
1. Daya Tahan
Daya tahan adalah suatu keadaan di mana seseorang dapat menggerakkan tubuh untuk melakukan beberapa
aktivitas dengan tempo yang berbeda, namun dapat melakukannya dengan efisien dan efektif tanpa merasakan
lelah yang berlebihan.